چگونه می توان از فناوری برای کاهش واقعیت چهره به روشی سالم تر استفاده کرد؟

صورت بخشی از بدن ما است که همیشه بیرون است و می تواند باعث ناامنی های زیادی شود.داشتن صورت گردتر می تواند ناامید کننده باشد زیرا همه ما می دانیم که چگونه بدن را ورزش دهیم.اما قبل از اینکه به آن بپردازیم، بیایید بفهمیم که چگونه و چرا برخی از ما گونه های چاق اضافی پیدا می کنیم.

چه چیزی باعث می شود که در وهله اول صورت چاق به نظر برسد؟

همه ما قسمت های چربی زیر سطح پوست داریم.با این حال، میزان چربی ذخیره شده در این محفظه ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.داشتن مقداری چربی در صورت برای ایجاد حجم و حجیم ضروری است.اما وقتی بیش از حد باشد، گونه های چاق و چانه دوتایی ایجاد می کند.صورت دارای پنج لایه بافتی است که دو لایه از آنها لایه های چربی است که شامل چربی زیر جلدی و چربی عمیق است.حتی زمانی که لایه زیرین چربی نازک است، لایه چربی عمیق می تواند صورت شما را گرد جلوه دهد.

عواملی که می توانند در صورت پف کرده و گونه های چاق نقش داشته باشند افزایش وزن، ژنتیک، تغییرات هورمونی و افزایش سن هستند.

چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

ادغام جنبه های مختلف سبک زندگی به کاهش چربی بدن و صورت کمک می کند.تغییر رژیم غذایی و ورزش بیشتر به کاهش وزن شما کمک می کند و کاهش وزن می تواند به شکل گیری صورت شما کمک کند.

چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به روند لاغری صورت شما کمک کند؟

غذاهای کم قند

اکثر ما قبول داریم که شکر خوشمزه است.با این حال، قندهای فرآوری شده سالم نیستند.خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به کاهش سطح انرژی، التهاب و افزایش وزن شود.وقتی صحبت از کالری دریافتی روزانه شما می شود، شکر واقعاً شرور است.به جای غذاهای قندی فرآوری شده ناسالم و پر کالری، سعی کنید از جایگزین های قند کم در رژیم غذایی خود استفاده کنید.آب میوه خود را جایگزین قهوه یا چای کنید و آب طعم دار خود را امتحان کنید.این یک تغییر دهنده بازی است.

سبزیجات را بارگیری کنید

سبزیجات منبع خوبی از فیبر و ویتامین هستند.خوبی سبزیجات این است که می توانید یک تن بخورید زیرا کالری کمی دارند و سیر کننده هستند.سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری هستند که برای آنتی اکسیدان کردن بدن و افزایش متابولیسم، مسئول تولید بافت جدید پوست هستند.سبزیجات برگدار خام را انتخاب کنید تا بیشترین ویتامین و مواد معدنی را دریافت کنید.

پروتئین های خود را دریافت کنید

پروتئین بدون چربی یک ماده مغذی مهم برای کاهش چربی بدن و صورت است.مصرف زیاد پروتئین متابولیسم را افزایش می دهد، به شما کمک می کند احساس رضایت و پر انرژی کنید، سیستم گوارشی شما را تشویق می کند تا به درستی کار کند، و بدن را از سوزاندن عضلات منصرف می کند.منابع خوب پروتئین شامل سوشی، تخم مرغ و مرغ است.سوشی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.این اسیدها بازسازی سلولی را تشویق می کنند و سلامت پوست و مو را بهبود می بخشند.

برای کمک به روند لاغری صورت خود از خوردن چه چیزهایی باید اجتناب کرد - 3 نه بزرگ

غذاهای شور

نمک بیش از حد نه تنها برای فشار خون شما مضر است، بلکه التهاب زا است و باعث افزایش وزن موقت مایعات می شود.چیزی که جای تعجب دارد این است که گاهی اوقات غذاهایی که کمتر انتظارش را داریم سرشار از سدیم هستند.سس سویا یکی از این نمونه هاست.اگرچه سس سویا کالری کمی دارد و دانه های سویا سالم هستند، اما میزان نمک آن بسیار بالاست که منجر به پوست ملتهب و صورت پف کرده می شود.

چند دانه

دو تا از شناخته شده ترین غذاهای چند دانه ای نان و پاستا هستند و همه ما از عواقب زیاده روی در خوردن این دو خبر داریم.مشکل مولتی دانه ها این است که می توانند انواع مختلفی از دانه های تصفیه شده را شامل شوند.آنها گرم به گرم کربوهیدرات بیشتری دارند، مواد مغذی کمتری دارند و کالری بیشتری دارند.تمام این کالری ها به راحتی به چربی تبدیل می شوند.

شیرینی ها را برش دهید

متأسفانه اکثر غذاهای موجود در سوپرمارکت مقداری شکر اضافه دارند.خوردن قند باعث افزایش سطح قند خون می شود.به نقل از medicalnewstoday، اگر می خواهید قند خود را با محصولات بدون قند جایگزین کنید تا سطح قند خون خود را تحت کنترل نگه دارید، توجه داشته باشید که بسیاری از این محصولات حاوی جایگزین های قند ناسالم هستند که هنگام خوردن کربوهیدرات ها همین مشکل را ایجاد می کنند. حالت ذخیره چربینکته حرفه ای: همیشه برچسب های غذایی غذاهایی را که خریداری می کنید بخوانید.شما را از خرید مواد غذایی حاوی قند جلوگیری می کند.

چگونه می توان از فناوری برای کاهش واقعیت چهره به روشی سالم تر استفاده کرد؟

تراپی میکروجریان

بر اساس تحقیقات گیت، میکروجریان‌ها مشابه جریان‌های الکتریکی هستند که در فرآیند بهبود طبیعی بدن استفاده می‌شوند.چیزی که Healthline آن را "روشی بدون درد برای بردن صورت خود به باشگاه" می‌نامد، استفاده از جریان‌های الکتریکی مشابه آنچه بدن شما از قبل برای تمرین ماهیچه‌ها و تقویت رشد سلولی استفاده می‌کند، است.به گفته Graceanne Svendsen، LE، CME، زیبایی‌شناس دارای مجوز، درمان میکروجریان "مزایای فوری بدون زمان بهبودی مطلق دارد".